Beckenbodentraining
Warum Beckenbodentraining für Frau und Mann so wichtig ist.
Inkontinenz
Inkontinenz ist immer noch ein großes Tabuthema, ob bei jungen oder älteren Menschen. Ob Frau oder Mann. Viele Frauen kennen es nach der Geburt, oder Männer nach einer Prostata Operation.
Ich zeige Ihnen wie Sie mit alltäglichen Übungen, Ihre Beckenboden Muskulatur stärken und somit Ihre Lebensqualität verbessern. Mobil bei Ihnen zu Hause.
Erektionsstörung
Während viele Frauen schon lange den positiven Effekt von Beckenbodentraining auf ihre Sexualität schätzen, ist kaum einem Mann bekannt, dass auch sein Sexualleben von regelmäßigen Beckenbodenübungen profitieren kann. Tatsache ist, dass ein gezieltes Training der männlichen Beckenbodenmuskulatur dabei helfen kann, Erektionsstörungen zu vermindern oder sogar ganz zu überwinden.
Beckenboden
Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, welche aus drei Schichten besteht, die den Bauchraum und die Beckenorgane von unten abschließt und an seinen Rändern nach oben gebogen ist. Die Beckenbodenmuskulatur trägt mitunter zu einem lustvollen Sexualleben bei und spielt dabei eine große Rolle. Die Muskeln erstrecken sich vom Schambeinknochen bis nach hinten zum Kreuz- und Steißbein, seitlich setzen die Muskeln an beiden Sitzbeinhöckern an.
Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen.
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